Yoga für deine Gesundheit
Yoga hat unzählige Effekte auf unsere Gesundheit: Asanas (Yogaübungen), Meditation und Pranayama wirken gegen Stress. Während der Praxis wird der Parasympathikus angeregt, der Teil des Gehirns der für die Entspannung zuständig ist. Viele Asanas harmonisieren die Hormondrüsen und regulieren damit den Hormonhaushalt. Gleichzeitig stärkt Yoga das Herz, regt die Blutzirkulation an und erhöht unsere Konzentrationsfähigkeit. Yoga wirkt entgiftend. Durch Stress, Umwelteinflüsse und industriell gefertigte Nahrung nehmen die meisten von uns nämlich so viel Giftstoffe auf, dass sie unser Wohlbefinden und unsere Fitness massiv beeinträchtigen. Yoga macht fit und stärkt die Muskulatur. Bei einer Yoga-Einheit werden so gut wie alle Muskelpartien im Körper aktiviert und trainiert. Das passiert fast automatisch, weil klassisch aufgebaute Yogastunden einem bestimmten Übungsmuster folgen, also alle Teile des Körpers sowie alle Bewegungsrichtungen der Wirbelsäule angesprochen werden und bei allen Yoga-Übungen mehrere Muskeln gleichzeitig arbeiten. Yoga dehnt Muskeln und mobilisiert die Wirbelsäule – und kann so gegen Schmerzen helfen oder diesen vorbeugen. Beim Yoga wird der gesamte Körper gründlich, abwechslungsreich und achtsam durchgedehnt. Yoga ist das perfekte Faszien-Training. Gleichzeitig bewegen wir unsere Wirbelsäule in einer gut aufgebauten Yogastunde in alle acht möglichen Richtungen durch. Das ist ein immenser Faktor, beispielsweise in der Bekämpfung von Rückenschmerzen: Ist die Wirbelsäule nicht beweglich genug, kann das Blockaden und Verspannungen auslösen. Von der Wirbelsäule können Schmerzen nach unten bis in die Beine oder nach oben in den Nacken oder sogar bis in den Kopf ausstrahlen. Eine flexible Wirbelsäule ist also wichtig für Rückengesundheit und kann aktiv gegen Schmerzen durch Verspannungen helfen! Die psychische Wirkung von Yoga findet ebenfalls große Bedeutung: Entspannt, happy und selbstbewusst. Yoga wirkt auch auf dein Leben außerhalb der Matte. Wenn du im Unterricht immer wieder angeleitet wirst, deinen Körper und seine Bedürfnisse wirklich wahrzunehmen, deine aktuelle Verfassung zu respektieren, ohne zu urteilen, wird sich diese Einstellung irgendwann auch den Rest deines Lebens positiv verändern. Es entspannt nicht nur, sondern lässt dich einen liebevolleren Blick auf dich selbst entwickeln.
ALLES IST YOGA!!! – Eine Lebenseinstellung!!!
Tauche ein in die Welt der Gesundheit und in dir selbst
Hatha Yoga
Vinyasa Yoga
Yogatherapie
Intuitives Yoga
Meditatives Yoga
Kinderyoga
Wo finden die Yogakurse statt?
Das Yogastübchen ist ein bewusst gewählter, kleiner Raum – reduziert auf das Wesentliche.
Kein großer Studiobetrieb.
Kein Ort der Lautstärke.
Sondern ein geschützter Rahmen, in dem Reduktion Raum schafft.
Die Backsteinwände geben Erdung, das warme Licht schenkt Weichheit.
Die klar ausgerichteten Matten bringen Struktur – die ruhigen Farben und natürlichen Materialien laden zum Ankommen ein.
Hier entsteht Konzentration.
Nicht im Sinne von Anstrengung –
sondern im Sinne von Sammlung.
Das Yogastübchen ist klein gehalten, weil Tiefe Nähe braucht.
Die überschaubare Gruppengröße ermöglicht persönliche Begleitung und einen vertrauensvollen Raum, in dem du dich sicher bewegen darfst – körperlich wie innerlich.
Wenn am Abend die Kerzen leuchten und der Alltag leiser wird, entsteht eine Atmosphäre, die trägt.
Eine Atmosphäre, in der Atem spürbar wird.
In der Bewegung bewusst wird.
In der Stille nicht leer, sondern lebendig ist.
Es ist ein Ort für bewusste Praxis –
klar geführt, achtsam begleitet und offen für das, was sich zeigen möchte.
Ein kleiner Umkleidebereich und eine Teemöglichkeit stehen dir ebenfalls zur Verfügung – schlicht, ruhig und stimmig eingebunden.
Ein Raum der Sammlung.
Ein Raum der Erdung.
Ein Raum für dich.
Ein Ort, an dem Bewegung, Entspannung, Heilung und Herzenswärme zusammenfließen. Ein Ort wo Wärme, Lachen und Stille sich die Hand reichen. Ein Ort, an dem Frieden wachsen darf.
Mit jedem Atemzug. Mit jeder Haltung. Mit jedem stillen Namasté.
In der: Goethestr.9 (Platz der Jugend), 19053 Schwerin
Montag
Dienstag
Mittwoch
Donnerstag
18.30 Uhr bis 19.45 Uhr
18.30 Uhr bis 19.45 Uhr
17.00 Uhr bis 18.15 Uhr
18.30 Uhr bis 19.45 Uhr
16.00 Uhr bis 17.00 Uhr – Kinderyoga
17.30 Uhr bis 18.45 Uhr – ausgebucht
19.00 Uhr bis 20.15 Uhr – ausgebucht
meine Kinderyoga Homepage:
Kosten
= eine 8 ter Karte – 15 € pro Yogastunde, d.h.
8 Wochen je ein Yogakurs für 75 min
Du hast die Möglichkeit, die 8 ter Karte innerhalb von 10 Wochen zu praktizieren.
Somit ist die 8 ter Karte 10 Wochen gültig.
„Die Yogakurse sind ZPP-zertifiziert und erfüllen anerkannte Qualitätsstandards. Das bedeutet: Die Kurse werden von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst – Teilnehmende können sich nach regelmäßiger Teilnahme einen Teil der Kursgebühr von ihrer Krankenkasse erstatten lassen.“
„Das Geheimnis des Glücks liegt nicht im Besitz, sondern im Geben. Wer andere glücklich macht, wird glücklich.“ (Andre Gide)